龍崗社區(qū)開展“三減三健”從我做起 “健康口腔”活動(dòng)

2023年9月19日下午，銅城鎮(zhèn)衛(wèi)健辦聯(lián)合銅城中心衛(wèi)生院及龍崗社區(qū)在線教育廣場(chǎng)以“三減三健，全民健身從我做起”為活動(dòng)主題，開展專題講座，倡導(dǎo)居民主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí)，掌握健康技能，積極踐行文明健康的生活方式，落實(shí)“做自己健康第一責(zé)任人”理念。

活動(dòng)圍繞樹立“三減三健”意識(shí)(即減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼)，提倡家庭是“三減行動(dòng)”的主戰(zhàn)場(chǎng)，倡導(dǎo)居民控制鹽、油、糖的每日攝入量：成人每天鹽的攝入量不超過5克;油不超過25-30克;糖最好控制在25克以下。合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡，學(xué)會(huì)看配料表，減少食用高油高鹽高糖等食品，“三餐”定時(shí)，改變不健康的飲食方式，以白開水代替飲料，多渠道關(guān)注食品健康方面知識(shí)。

醫(yī)生還建議居民定期進(jìn)行口腔檢查，建議成年人每年進(jìn)行一次口腔檢查;定期測(cè)量體重指數(shù)(BMI)，BMI在18.5～23.9kg/m2之間屬于正常體重，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、合理膳食、勞逸結(jié)合都是“三健”的主要內(nèi)容。

“三減三健”是我們生活中需要遵循的一個(gè)重要原則，講座教會(huì)居民控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等各種良好生活方式，保持自身健康和身體健康的平衡，營(yíng)造一個(gè)健康的生活環(huán)境氛圍。